Schimbă-ți stilul de viață!

Puterea bucuriei

14635579_sModuri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă

  • Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM…
  • Pentru asta, observă cum gândeşti şi încearcă să înţelegi că asta este mintea ta. Credinţele tale. Schimbă-le dacă nu-ţi plac. Orientează-te către bucurie şi plăcere, nu frică. Asta va influenţa multe lucruri în viaţa ta.
  • Corp – minte –  emoţii. Sunt interconectate. Un gând pozitiv te face să te simţi bine atât la nivel fizic cât şi emoţional.
  • Nu ai curajul să te distrezi pentru că ai multe lucruri „importante” de făcut, te simţi vinovată dacă te distrezi prea mult, doar am fost învăţate că „după râs vine plâns” sau că „dacă munceşti din greu obţii ce-ţi doreşti”.
  • Ridicarea conştientă a vibraţiilor aduce tot ce-i mai bun pentru tine. Te face mai tânără, îţi întăreşte sistemul imunitar, schimbă metabolismul şi percepţia despre lume şi viaţă.
  • De câte ori simţim plăcere, se produce o explozie de oxid nitric în corp care are beneficii mari asupra sănătăţii. Cu cât produci mai multă bucurie, moment de moment, cu atât vei fi mai radioasă şi irezistibilă.
  • Lasă deoparte rezistenţele de genul „aaa, uşor de spus dar cum să fac asta când…”. „Sună interesant dar cum să fac astfel din moment ce…” şi începi să enumeri lucrurile negative.

Doar tu poţi să faci o schimbare. Cheia este la tine.

10 ponturi (după dr. Christiane Northrup)

  1. Bucuria este, o muncă interioară şi începe cu o decizie. E practic să simţi plăcere şi bucurie deoarece creează schimbări biochimice în corp, care sunt atât de benefice (creşte serotonina, descreşte cortizolul şi hormonii de stres, te face să dormi mai bine) iar dacă nu o faci voit, conştient, o vei face de la sine prin intermediul dulciurilor, alcoolului sau medicamentelor.
  2. Cultivarea bucuriei şi plăcerii în viaţă se face prin practică şi disciplină. Nimic nu este mai uşor decât negativitatea. Avem întreaga cultură care ne influenţează, nu-i aşa? Deschide televizorul, citeşte ştirile, fii atentă la ce spun alţii. Dacă nu ai o bază bună şi solidă pe care să se aşeze bucuria, poţi fi trasă uşor şi repede înapoi. Trebuie să faci ca plăcerea să fie bine primită, este ca şi un fel de feng-shui emoţional, în care vrei să-ţi aranjezi un pic spaţiul. Spaţiul emoţional, interior.
  3. Angrenarea bucuriei nu înseamnă evitarea provocărilor ori negarea sentimentelor de tristeţe sau doliu care sunt parte din viaţă.
  4. Urmează un stil de viaţă vesel, plăcut.
  5. Alege tipuri cât mai amuzante de a petrece timpul liber. Comedii, activităţi înălţătoare.

O persoană pozitivă, un gând pozitiv şi ceva care vine din inimă şi iubire este de sute ori mai puternic decât un gând negativ. O persoană pozitivă poate să neutralizeze multe altele negative. Vrei să-ţi menţii întotdeauna vibraţiile pozitive.

  1. Evită ştirile şi emisiunile negative plus că oricum vei şti cum e vremea, uitându-te pe fereastră.
  2. Alege compania oamenilor benefici, pozitivi, distractivi iar dacă nu-i ai prin preajmă devino tu aşa, astfel încât să-ţi placă propria ta companie. Conversaţia ta cu tine este extrem de importantă, poate cea mai importantă. Începe să te placi. Ia lucrurile mai uşor.
  3. Afirmă bucuria prin cuvinte. Te uiţi în oglindă înainte să ieşi pe uşă şi-ţi spui „Doamne de drăguţă eşti! Cine ţi-a aranjat părul?” Îţi transmiţi un pupic, zâmbeşti. La început te vei simţi penibil dar te vei obişnui. „Îmi place cum arăţi astăzi, eşti irezistibilă!” Acestea sunt afirmaţiile, foloseşte-le. AFIRMI bucuria şi plăcerea şi în timp, vor apărea tot mai des. Viaţa devine agreabilă, uşoară şi mai distractivă.
  4. Permite-ţi să te entuziasmezi. Pe tine ce te entuziasmează? Ceea ce citeşti acum, un prânz, un cappucino, să te scufunzi în lectura unei cărţi minunate, apusurile de soare, o baie fierbinte, cumpărături etc. Fă o listă cu aceste lucruri şi împărtăşeşte-le cu cineva pentru a spori şi împrospăta căile spre cât mai multă bucurie. După cum s-ar spune, „bunătăţile nedigerate se transformă în rahat.” Împărtăşeşte lucrurile pozitive. Aşa îţi vei testa prietenii şi familia să vezi câtă bucurie pot suporta. De obicei facem invers; când se întâmplă ceva rău, sunăm pe toată lumea să povestim necazu’.
  5. Cultivă o relaţie cu divinul, o relaţie cu Energia Sursă. Sinele nostru superior este întotdeauna fericit şi vindecat. Adu energia divină în viaţă.

Aceasta e o rugăciune pe care să o spui în fiecare seară, timp de 7 zile. Observă cum te simţi:

„Doamne, ajută-mă să cred adevărul despre mine, indiferent cât este acesta de frumos .”

Psih. Luchian Lorena

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ce spun clienții

Cei care au practicat exercițiile spun că au un somn mai odihnitor, o concentrare îmbunătățită, se îngrijorează …

Recenzia cartii „Descopera sofrologia pentru o stare de bine”

Autoarea este psihoterapeut cu formare in sofrologie si in psihoterapie integrativa. Cartea apare imediat dupa consacrarea, …

In memoriam: Profesor Alfonso Caycedo (1932 – 2017)

Alfonso Caycedo, fondatorul sofrologiei, a decedat în luna septembrie 2017. Și-a dedicat întreaga viață cercetării …