Blog

Cum ne poate ajuta sofrologia cu kilogramele în plus?

revista-slab-sau-gras-elena-gheorghe-dec14-ian15 Revista „Slab și gras” întreabă cum ar putea sofrologia să ne ajute în lupta cu kilogramele în plus. Sofrologia este un program holistic cu impact în toate domeniile din viața noastră și constă în exerciții prin care devenim conștienți de corpul în care trăim. Dacă vorbim de kilogramele în plus, atunci eliminăm cuvântul „luptă” și îl înlocuim cu acceptare și conștientizare a ceea ce se petrece în interiorul nostru. Observăm ceea ce este acolo, fără să judecăm, păstrând o atitudine deschisă și curioasă despre fenomenele care au loc în timpul exercițiilor. Unul dintre principiile sofrologiei și baza pe care se fundamentează exercițiile este schema corporală (corpul) ca realitate a existenței… Citeşte mai mult

Sunt norocoasă şi viaţa îmi dă dreptate!

gandirea-pozitiva-e1437652741368Am vorbit despre  gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. De cele mai multe ori, credinţele limitative ne blochează acţiunile şi ne ţin încorsetaţi iar dacă nu devenim conştienţi de ele, rămânem prinşi în capcana pe care singuri ne-am întins-o. Încearcă să identifici convingerile şi tiparele mentale care stau la baza acțiunilor tale; exemple: „oricum din asta nu se câştigă”, „nimic nu-mi iese”, „mereu greşesc”, „n-are cum să fie mai bine”, „e greu”, „întotdeauna întârzii”, „niciodată nu-mi ajung banii”, „m-am întors din drum și n-o să-mi meargă bine toată ziua”… etc. Aici mă refer… Citeşte mai mult

Puterea bucuriei

14635579_sModuri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM… Pentru asta, observă cum gândeşti şi încearcă să înţelegi că asta este mintea ta. Credinţele tale. Schimbă-le dacă nu-ţi plac. Orientează-te către bucurie şi plăcere, nu frică. Asta va influenţa multe lucruri în viaţa ta. Corp – minte –  emoţii. Sunt interconectate. Un gând pozitiv te face să te simţi bine atât la nivel fizic cât şi emoţional. Nu ai curajul să te distrezi pentru că ai multe lucruri „importante” de făcut, te simţi vinovată dacă… Citeşte mai mult

Plăcerile secrete ale menopauzei (2)

După cum spuneam în articolul precedent, abilitatea noastră de a simţi plăcere este nelimitată! Indiferent de vârstă. Dar trebuie să ne angajăm în mod conştient pentru a aduce cât mai multă plăcere şi bucurie în vieţile noastre. Iar asta începe prin cultivarea gândurilor benefice despre noi însene şi despre propria viaţă. Chiar dacă perimenopauza este o tranziţie plină de modificări fizice şi emoţionale, sfârşitul acesteia reprezintă un salt către o altă perioadă a vieţii, menopauza. Iar acesta poate include vitalitate, sex şi voie-bună. Cultivarea deliberată a plăcerii vă ajută să aveţi o sănătate mai vibrantă şi să îmbunătăţiţi starea generală a corpului. (Da, chiar şi dacă suferiţi de diferite afecţiuni… Citeşte mai mult

Plăcerile secrete ale menopauzei

30925498_ml„Există aşa ceva?” se întreabă unele femei. Da, există. „Plăcerile secrete ale menopauzei” este o carte fascinantă scrisă de dr. Christiane Northrup, medic ginecolog care îşi dedică în prezent cariera pentru a ajuta femeile să fie sănătoase şi fericite. Chiar dacă pare un titlu de care să fie interesate doar femei care au depăşit o anumită vârstă, o recomand tuturor femeilor. Nu doar pentru că toate vom trece la un moment dat prin această perioadă mai delicată ci şi pentru că putem învăţa să ne iubim mai mult şi să ne simţim frumoase şi senzuale, la orice vârstă. Viaţa, entuziasmul, plăcerea şi bucuria nu se termină odată cu perioada fertilă!… Citeşte mai mult

Recenzia cartii „Descopera sofrologia pentru o stare de bine”

Autoarea este psihoterapeut cu formare in sofrologie si in psihoterapie integrativa. Cartea apare imediat dupa consacrarea, …

In memoriam: Profesor Alfonso Caycedo (1932 – 2017)

<img class="wp-image-3255 aligncenter" src="http://www.sofrologie.ro/wp-content/uploads/2017/10/Caycedo.jpg" alt="SAMSUNG" …

Convingerile și biologia

<img class="aligncenter size-medium wp-image-3238" src="http://www.sofrologie.ro/wp-content/uploads/2017/09/woman-park.jpg" …