Blog

Sofrologia: studiul conștiinței umane în armonie

Revista GalenusÎn revista medicală cu caracter științific „Galenus”, a fost publicat pentru prima dată un articol despre sofrologie, la capitolul „Practica medicală”. Articolul cuprinde câteva idei importante despre sofrologie, istoricul și aplicațiile acesteia. Este interesant cum un neuropsihiatru care lucra cu pacienții în spital, a devenit interesat de studiul unei conștiințe în armonie. El a observat că, la acea vreme, doctorii se concentrau prea mult asupra studiului și tratării diverselor forme ale rupturii conștiinței (schizofrenie), dar nu exista niciun termen care să explice o conștiință în armonie, sănătoasă. În acest fel a fost creată sofrologia, știința care studiază conștiința în armonie, cu toate teoriile și metodologiile ei. Chiar dacă geneza acesteia… Citeşte mai mult

Cum ne poate ajuta sofrologia cu kilogramele în plus?

revista-slab-sau-gras-elena-gheorghe-dec14-ian15 Revista „Slab și gras” întreabă cum ar putea sofrologia să ne ajute în lupta cu kilogramele în plus. Sofrologia este un program holistic cu impact în toate domeniile din viața noastră și constă în exerciții prin care devenim conștienți de corpul în care trăim. Dacă vorbim de kilogramele în plus, atunci eliminăm cuvântul „luptă” și îl înlocuim cu acceptare și conștientizare a ceea ce se petrece în interiorul nostru. Observăm ceea ce este acolo, fără să judecăm, păstrând o atitudine deschisă și curioasă despre fenomenele care au loc în timpul exercițiilor. Unul dintre principiile sofrologiei și baza pe care se fundamentează exercițiile este schema corporală (corpul) ca realitate a existenței… Citeşte mai mult

Sunt norocoasă şi viaţa îmi dă dreptate!

gandirea-pozitiva-e1437652741368Am vorbit despre  gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. De cele mai multe ori, credinţele limitative ne blochează acţiunile şi ne ţin încorsetaţi iar dacă nu devenim conştienţi de ele, rămânem prinşi în capcana pe care singuri ne-am întins-o. Încearcă să identifici convingerile şi tiparele mentale care stau la baza acțiunilor tale; exemple: „oricum din asta nu se câştigă”, „nimic nu-mi iese”, „mereu greşesc”, „n-are cum să fie mai bine”, „e greu”, „întotdeauna întârzii”, „niciodată nu-mi ajung banii”, „m-am întors din drum și n-o să-mi meargă bine toată ziua”… etc. Aici mă refer… Citeşte mai mult

Puterea bucuriei

14635579_sModuri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM… Pentru asta, observă cum gândeşti şi încearcă să înţelegi că asta este mintea ta. Credinţele tale. Schimbă-le dacă nu-ţi plac. Orientează-te către bucurie şi plăcere, nu frică. Asta va influenţa multe lucruri în viaţa ta. Corp – minte –  emoţii. Sunt interconectate. Un gând pozitiv te face să te simţi bine atât la nivel fizic cât şi emoţional. Nu ai curajul să te distrezi pentru că ai multe lucruri „importante” de făcut, te simţi vinovată dacă… Citeşte mai mult

Plăcerile secrete ale menopauzei (2)

După cum spuneam în articolul precedent, abilitatea noastră de a simţi plăcere este nelimitată! Indiferent de vârstă. Dar trebuie să ne angajăm în mod conştient pentru a aduce cât mai multă plăcere şi bucurie în vieţile noastre. Iar asta începe prin cultivarea gândurilor benefice despre noi însene şi despre propria viaţă. Chiar dacă perimenopauza este o tranziţie plină de modificări fizice şi emoţionale, sfârşitul acesteia reprezintă un salt către o altă perioadă a vieţii, menopauza. Iar acesta poate include vitalitate, sex şi voie-bună. Cultivarea deliberată a plăcerii vă ajută să aveţi o sănătate mai vibrantă şi să îmbunătăţiţi starea generală a corpului. (Da, chiar şi dacă suferiţi de diferite afecţiuni… Citeşte mai mult

Ce spun clienții

Cei care au practicat exercițiile spun că au un somn mai odihnitor, o concentrare îmbunătățită, se îngrijorează …

Recenzia cartii „Descopera sofrologia pentru o stare de bine”

Autoarea este psihoterapeut cu formare in sofrologie si in psihoterapie integrativa. Cartea apare imediat dupa consacrarea, …

In memoriam: Profesor Alfonso Caycedo (1932 – 2017)

<img class="alignleft wp-image-3255" src="http://www.sofrologie.ro/wp-content/uploads/2017/10/Caycedo.jpg" alt="SAMSUNG" …